5 dni

taaa jakby tydzien trwal 10dni a doba 36h .....hmmmmmmmmm zwlaszcza gdy jest wolne a teraz mam wolne wiec moge sie 'poswiecic' jesli doszlaby pracy fizyczna zrobienie 5 takich treningow w 7 dni raczej byloby niemozliwe sa dni kiedy jestem na maxa rozbity mialem kilka takich ciezkich dni ale w 90% czuje sie dobrze - dzis nawet 5trening pod rzad - i [...]

5 ale da rade rozlozyc na 4 - lepiej jest na 5 ale mozna polaczyc dwa treningi FBW w 1 .....hmmmmm - chyba tak jak wiekszosc specjalizacji Christiana - 3 dni posiwecone na dana partie (pon,sr,piat) + dwa treningi reszty ciala - ew. 1 dzien laczac dwa treningi FBW - ale wowczas trening trwal by gdzies 120min. Albo mozna robic 1 dzien ale ilosc [...]

No więc, nie znalazłem w poprzednim swoim temacie mozliwosci dodania ankiety, wiec zakladam nowy z ankieta:) Dni treningowe to wt, czw i sobota. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68-9 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Kiedyś Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 1 kaps. witamin oraz 1 kaps. minerałów (vitamin multiple sport) -na pół godziny-godzinę przed snem 2kaps. mzb oraz nove 2-3kaps. Nove np. zacznij od 2 kaps. i po kilku dniach wskocz na 3 jak z libido nie będzie problemów to zostań na 3 jak coś się będzie działo zejdź z powrotem na dwiei tak już jedź do końca. Białko rzecz jasna według [...]

[...] 15(zalezy jak sie bedzie kulal) bold 250e3d 1-10 oma 250mg e5d(moze prolka bo oma po ostanich doniesieniach o walkach pozostawia wiele watpliwosci) 10-11 HCG dawki 1000 co 3 dni, + clenbuterol 2 tygodnie on 11-19 prop 100 e2d 11-18 tren 75mg 12-18 clen 2 dni on 2 dni off lub salbutamol 6 tygodni lacznie 19-20 HCG 1000iu co 3 dni 20-22-clen [...]

Parę dni temu przeczytałem coś o wiosłowaniu leżąc. Próbowałem to sobie wyobrazić albo znaleźć jakieś informacje o tym ćwiczeniu lecz bez pozytywnych skutków. I teraz spytam: czy da się robić to ćwiczenie na ławce skośnej ( skos dodatni )? ( http://img593.imageshack.us/img593/8675/ezzzzzzzzzzzzz.jpg ) - tak jak tu. Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam, to mój pierwszy post więc jeśli zamieściłem nie tam gdzie trzeba lub coś źle zrobiłem to sorry. A teraz do rzeczy. Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 171 Trening: 3 razy w tygodniu Cel: masa beztłuszczowa czy coś takiego Moja dieta aktualnie wygląda tak: 1. Posiłek I -WPC 30g -mleko 300ml 220 kcal, 40B, 5T, 10W 2. Posiłek II -płatki owsiane 50g [...]

O taka odpowiedz mi chodziło ;D Wrzuce axis ht i clomid 0,5 tabsa przez 24 dni i kupie żeń-szeń zawsze coś. Sog.

[...] Wyciskanie sztangielek skos góra (3s 10,10,10) unoszenie sztangielek (3s 10,8,6) Pompki tyłem (3s 20,15,10) Unoszenie sztangi do klatki (10,8,6 3s) Fbw tylko 2 razy w tygodniu ponieważ w pozostałe dni ćwiczę treningi Karate. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 56 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: [...]

czy nalezy sie odszkodowanie za uszczerbek na zdrowiu po usunieciu guza przyusznej slinianki wraz z lymfadenektomia selektywna nie mozna wykluczyc adenoid cystic carcinoma pobyt w szpitalu onkologicznym w poznaniu 7 dni pozniej dalsze zwolnienie

eh :/ tak myslalem mam 3 dni treningowe PONIEDZIALEK: tric + klata 5 serii kazde cwiczenie, prawie na max obciazenie rozpietki 10 powtórzeń francuskie wyciskanie siedzac 10 powt wyciskanie sztangi lezac 10 powt WTOREK WOLNE SRODA: nogi i brzuch 5 serii kazde cwiczenie, prawie na max obciazenie przysiady ze sztanga 10 powt brzuszki na lawce [...]

Witam. Są jakieś kluby w Zabrzu np. MT,MMA,Crav Maga itd.? Jaka panuje atmosfera na treningach, ile razy i w jakie dni w tygodniu się odbywają, za ile miesięcznie? (nie interesuje mnie tylko box i kick boxing) Z góry dziękuję .

[...] w opadzie tułowia 3x12 6kgx12 6kgx12 6kgx12 KOMENTARZ push press Coś dzisiaj siły nie miałam. Dziwnie mi się wykonywało to ćwiczenie. Trochę się obawiałam 40kg bo poprzednie serie nie poszły najlepiej ale udało się wykonać x5. Nagrałam wszystkie serie z pp. Od której serii nakręcane filmy są z delikatnego ukosa (albo ja tak stanęłam albo [...]

od dwóch dni boli mnie głowa z tyłu po lewej stronie za lewym uchem. nie mogę dotknąć tego miejsca. Tak jakby ktoś uderzył mnie w głowę. Miejsce , gdy dotykam jest bolesne, boli gdy pouszczam i odchylam głowę do tyłu; co może być przyczyną?

Od kilku dni czuje jak by jedzenie siedzialo caly czas siedzialo mi w zoladku. Tak jakby caly czas bylo mi syto.MA0m 13 lat i zadnej diety nie mam. Jem prawie wszystko (slodkie...).Prosze powiedziec czemu tak jest???Cos zle robie??

[...] No niby wszystko oki ale cieżko wchodzi w wzud i szybko schodzi... Jechałem ostatnio cykl (miesiac temu skonczylem odblok) 1-5 30mg ed meta 1-10 150mg e3d enan Odblok 10 dni po ostatnim szocie 1-3 100mg i do konca 50mg ed mialem 24 tabsy. Może hcg pomoże np 2000 i.u e3d albo jakis dobry booster? Myślalem na booster na poczatek może ktoś [...]

[...] garść Przed: 5 g mono Po: 60 g gainer + 5 g mono Dieta: Cieńko bo bez jajek. Musze sobie chociaz jeden dizen przerwy zrobic na całego bo straszne gazy mam. Chyba przez tyle dni co prowadze dziennik to zawsze szamalem jaja dzis będzie 1 dzień. Cieńko z dieta. Rybka była w panierce ale wybieralem tylko mieso a panierke wyrzucałem :) Trening: [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Kickboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 60-100 zł uwagi i sugestie: Jak trzeba bedzie więcej to spoko. UP Staż treningowy: 1.5 roku

Rafał o suplementach napisze teraz a plan wieczorem. Dni treningowe. naczczo 30 min przed śniadaniem 5g creatin 100,5 g Bcaa powder przed treningiem 30 minut 5g creatin,5g Bcaa powder po treningu, przed aerobami. 5g creatin,5g Bcaa powder,Carbo ok 50g łyzka stołowa. Nietrningowe naczczo 5g creatin, 5 g Bcaa przed obiadem 5g creatin,5g Bcaa [...]

nie sprzeczaj sie Ghah, nie masz racji 5 dni dla laika to za dużo przeciazy cun i tyle z tego bedzie mial